「ボクシングを一度やってみたい」
そう思っても、
「最近まったく運動していないから不安」
「体力がないと、途中でついていけなくなりそう」
と心配になる方もいるのではないでしょうか。
ボクシングというと、ハードなトレーニングを想像しがちです。
でも、最初から選手と同じように動く必要はありません。
金沢のTODA BOXING GYMでは、無料体験にいらした方の体力や運動経験などを見ながら、一人ひとりに合わせた強度でトレーニングをおこなっています。
指導するのは元プロボクサーのトレーナー。
運動不足の方も、まずは「自分にできるところ」からボクシングを楽しんでみましょう。
身体を慣らすところからスタート
無料体験では、いきなりハードなトレーニングを始めるわけではありません。
まずは準備運動。
縄跳びや動的ストレッチを取り入れながら身体を温め、少しずつ動ける状態をつくっていきます。
そして、シャドーボクシングへ。
基本の構えを覚えながら、スムーズに強いパンチを打つためのフォームを確認します。
初めてなら、最初から速く動けなくても大丈夫。
一つひとつ覚えていきましょう。
パンチを打つ楽しさもしっかり体験
基本を覚えた後は、トレーナーとのミット打ちです。
ジャブ、ストレート。
「パン！パン！」とテンポよくミットを打っていきます。
内容によってはキックにも挑戦。
さらに、ミットで覚えたパンチを今度はサンドバッグへ思いきり打ち込みます。
運動不足だったことを忘れて、目の前のパンチに夢中になる。
そんな時間を楽しめるのもボクシングの魅力です。
サーキットも「自分に合った強度」で
体験では、週ごとに設定されたサーキットトレーニングにも挑戦します。
例えば、バービースクワット、腿上げ、その場足踏み、ランジなど。
選手たちも同じようなメニューを、秒数や強度を上げて実践しています。
ここで重要なのは、体験する方に選手と同じ強度を求めるわけではないということ。
運動経験やその日の状態などに合わせて、秒数や強度を調整します。
「全部やり切らないといけない」と身構えなくても大丈夫です。
体力をつけてからではなく、今から始める
「もう少し体力をつけてから体験しよう」
そう考える必要はありません。
運動不足だからこそ、今の自分に合ったところから身体を動かしてみる。
最初は少し息が上がっても、パンチが一発きれいに決まれば「もう一回！」と思えるかもしれません。
TODA BOXING GYMの無料体験は、体力を競うためのものではなく、実際に身体を動かしてボクシングの楽しさを知ってもらうための体験です。
「自分にもできるかな？」
そう思っている方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
今の体力に合わせて、無理なくボクシングを始める。
その最初の一歩を、TODA BOXING GYMの無料体験から踏み出してみませんか？
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