TODA BOXING GYMは、シルバーウィーク最終日も休まず営業しています！🥊🔥
連休最後に身体を動かしたい方、ボクシングに挑戦してみたい方も大歓迎！
お休みの日を利用して、いつもより少しアクティブに過ごしてみませんか？
シルバーウィークもTODA BOXING GYMで一緒に気持ちよく汗を流しましょう ♪
皆様のご来館をお待ちしております！
シャドーボクシングとは？秋から始めるボクシングの基本練習
秋は、夏の暑さが落ち着き、身体を動かしやすくなる季節です。一方で、すっきりしない天気が続くと、外出する機会が少なくなり、なんとなく身体が重く感じる日もありますよね。
「運動を始めたいけれど、いきなり激しいことは不安」
そんな方は、ボクシングの基本であるシャドーボクシングから挑戦してみませんか？
金沢市新神田のTODA BOXING GYMでは、初心者も基本の構えやパンチのフォームから段階的に学べます。今回は、道具を使わずに取り組めるシャドーボクシングの魅力をご紹介します！
シャドーボクシングとは？
シャドーボクシングは、実際の相手を打つのではなく、相手をイメージしながらパンチやフットワークを練習するトレーニングです。
鏡でフォームを確認したり、トレーナーの指導を受けながら動きを整えたりと、目的に応じてさまざまな方法で取り組めます。
「何もないところにパンチを打つだけ？」と思うかもしれませんが、実際には構え、距離、身体の向き、足の運びなど、意識するポイントがたくさんあります。
基本を一つずつ確認できるため、初心者にとっても大切な練習です。
自分の動きを確認する面白さ
シャドーボクシングでは、パンチを打った後に構えへ戻る動きや、前後左右への移動なども練習できます。
慣れてきたら、ジャブからストレートへつなげたり、フットワークと組み合わせたりと、少しずつ動きの幅を広げていきます。
最初はぎこちなかった動きが、練習を重ねるうちにスムーズになってくると、「前よりボクシングらしく動けているかも！」と感じることも ♪
速さやパンチの数だけを追うのではなく、フォームを確認しながら丁寧に動くことも大切です。
ミット打ちやサンドバッグにもつながる
シャドーボクシングで確認した動きは、ミット打ちやサンドバッグの練習にもつながります。
例えば、シャドーでジャブのフォームを確認した後、ミットへ実際にパンチを打ってみる。トレーナーの指導を受けながら、距離やタイミングを意識して練習できます。
「さっき練習した動きが、ミットでもできた！」
そんな瞬間は、ボクシングを学ぶ楽しさを感じられる場面の一つです。
もちろん、経験者にとってもシャドーボクシングは重要な練習です。自分の課題に合わせてフォームやコンビネーションを確認するなど、目的に応じて取り組めます。
この秋、基本からボクシングを始めよう
ボクシングは、最初から強いパンチを打つことだけが目的ではありません。
基本の構えを覚え、身体の動かし方を知り、少しずつ技術を身につけていく。その過程にも面白さがあります。
TODA BOXING GYMでは、元プロボクサーのトレーナーが、一人ひとりの運動経験やレベルに合わせて指導します。体験にいらした方それぞれの体力や運動経験に合わせて、トレーニング内容や強度を調整します。
「運動経験が少ないけれど大丈夫かな？」という方も、無理のないところから挑戦できます。
秋の新しい一歩として、まずは基本のパンチから。
金沢でボクシングを始めたい方は、TODA BOXING GYMで体験してみませんか ♪
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