TODA BOXING GYMでは、初めてボクシングに挑戦する方にも基本の動きを分かりやすく覚えてもらえるよう、さまざまな練習を取り入れています。
今回ご紹介するのは、地面につけた大きな「十字」を使ったステップ練習！
十字を目印にして、前へ一歩、後ろへ一歩、さらに右、左へ。
やること自体はとてもシンプルですが、実際にボクシングの構えを保ちながら動いてみると、意外と奥が深い練習です。
「ボクシングって難しそう……」と思っている初心者の方にも挑戦しやすい練習なので、まずはゲーム感覚で身体を動かしてみましょう ♪
十字を目印に前後左右へ！
練習方法は分かりやすく、地面の十字を基準に前・後ろ・右・左へステップしていきます。
ここで大切なのは、ただ十字の上を移動することではありません。
動いた後も、最初につくったボクシングのスタンスをなるべく崩さないように意識します。
前へ出たら足が揃ってしまった。右へ動いたら足幅が広くなった。後ろへ下がったら身体が傾いた。
初めて挑戦すると、思ったように動けないこともあります。
でも、それで大丈夫！
地面に大きな目印があるため、自分の足がどこへ動いたのかを目で確認できます。
「今の一歩はよかった！」「次はもう少しこっち！」
そんなふうに確認しながら、一歩ずつ動きを覚えていきます。
シンプルだから初心者にも分かりやすい！
初めてボクシングをすると、構え、パンチ、ステップなど、一度にいろいろなことを意識するのは大変です。
だからこそ、最初は動きをシンプルに。
十字を使った練習なら、「まず前」「次は後ろ」というように、進む方向が目で見て分かります。
速く動く必要もありません。
最初はゆっくりでも、足の位置と身体のバランスを確認できればOKです。
少し慣れてくると、最初はぎこちなかった前後左右の動きが徐々につながってきます。
自分でも変化が分かりやすいところが、この練習の楽しいポイントです！
慣れてきたらパンチも組み合わせよう！
基本のステップに慣れてきたら、少しずつパンチを組み合わせることもできます。
前へ動いてジャブ。後ろへ下がって構え直す。左右へ動いてからパンチ。
足だけで練習していたときとは違い、手の動きが加わると難しさもアップします。
「足を考えると手が止まる！」
「パンチに集中すると足を忘れる！」
最初はそんなことがあっても問題ありません。
一つずつ覚えていた動きが少しずつつながり、「ボクシングらしく動けた！」と感じられる瞬間も練習の楽しさです。
できなかった動きができるようになる過程も楽しみながら、少しずつレベルアップしていきましょう🥊
まずは一歩動くところから始めよう！
パンチを思い切り打つミット打ちやサンドバッグとは、また違った面白さがあるステップ練習。
一見すると地味に見えるかもしれませんが、実際に挑戦してみると、前後左右へバランスよく動く難しさや楽しさを感じられます。
TODA BOXING GYMでは、地面の十字を使いながら、初心者の方にも分かりやすく基本のステップを練習しています。
いきなり上手に動く必要はありません。
まずは一歩。
そこから少しずつ動ける方向を増やしていきましょう！
金沢市新神田のTODA BOXING GYMで、楽しみながらボクシングの基本を体験してみませんか ♪
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