「ボクシングをやってみたい。でも、最初は何をするんだろう？」
「運動経験がなくても大丈夫？」
初めてのボクシングジムは、少し緊張しますよね。
でも、いきなり誰かと打ち合うわけではありません。
金沢のTODA BOXING GYMでは、元プロボクサーのトレーナーが、未経験の方にも基本から丁寧に指導しています。
そして初回は無料体験からスタート！
実際にどんなトレーニングをするのか、体験メニューをご紹介します。
無料体験は準備運動からスタート！
まずは身体を動かす準備から。
● 準備運動
● 縄跳び
ウォーミングアップと動的ストレッチを兼ねて、少しずつ身体を温めます。
ここから、いよいよボクシングらしいトレーニングへ！
基本を覚えて、実際にパンチ！
● シャドーボクシング
基本の構えからスタート。スムーズに強いパンチを打つためのフォームを確認します。
最初はジャブ、そしてストレート。
「足はどこに置く？」「ガードはどこまで上げる？」
初心者だから分からなくて当然です。一つずつ覚えていきましょう！
● ミット打ち
基本を覚えたら、トレーナーが構えるミットへパンチ！
良いテンポで「パン！パン！」と決まると、一気に楽しくなります ♪
● サンドバッグ
ミットで練習したパンチを、今度はサンドバッグへ思いきり！
身体をしっかり動かせるのはもちろん、気分もスッキリ。ボクシングならではの爽快感を味わえます。
最後はサーキットトレーニング！
体験では、週ごとに設定されたサーキットトレーニングにも挑戦します。
例えば、
バービースクワット20秒 → 10秒休憩 → 腿上げ20秒 → 10秒休憩 → その場足踏み20秒 → 10秒休憩 → ランジ20秒 → 10秒休憩
これを2セット！
「結構ハードそう……」
と思った方も安心してください。
トレーニング内容や秒数は、体験にいらした方それぞれの体力や運動経験に合わせた強度でおこないます！
ここはTODA BOXING GYMが大切にしているポイントです。
選手たちも同じようなトレーニングを、秒数や強度を上げて実践しています。
つまり、初心者でも本格的なボクシングトレーニングの一部を、自分に合ったレベルから体験できるということ！
「自分にもできる？」を無料体験で確かめよう！
最初から上手くパンチを打つ必要はありません。
構える。
ジャブを打つ。
ミットに当てる。
一つずつできることが増えていけばOKです！
ダイエットや運動不足解消を目的に始めるのも大歓迎。
そして、ボクシングが楽しくなったら、さらに本格的なトレーニングへ！
「ボクシングって難しそう」と考えるより、まず一度やってみる。
金沢で初心者でも通いやすいボクシングジムを探している方は、TODA BOXING GYMの初回無料体験で、パンチを打つ楽しさを味わってみませんか ♪
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【スパーリング大会出場のお知らせ】
9月6日（日）に開催される、小松ゴールデンボーイジム主催のスパーリング大会に、TODA BOXING GYMから2名の選手が出場予定です！
日頃のトレーニングの成果を発揮できるよう、大会に向けて練習に励んでいます。
皆さま、ぜひ応援よろしくお願いいたします！
