「無料体験って、簡単な説明と軽い運動だけ？」
そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。
金沢のTODA BOXING GYMでは、実際にジムで取り入れているトレーニングを体験メニューに組み込んでいます。
シャドーボクシング、ミット打ち、サンドバッグ、そしてサーキットトレーニング。
実際に身体を動かしながら、ボクシングならではの楽しさを感じてもらう体験です。
もちろん、いきなりハードな内容をおこなうわけではありません。
指導する元プロボクサーのトレーナーが、体験にいらした方それぞれに合わせて強度を調整します！
だから、ボクシング経験がない方も安心して参加できますよ ♪
基本を覚えてから、実際にパンチ！
まずは準備運動からスタート。
縄跳びや動的ストレッチで身体を温めたら、シャドーボクシングへ進みます。
ここでは基本の構えや、スムーズに強いパンチを打つためのフォームを確認。
ただ腕を振るのではなく、「どう身体を使えばパンチを打ちやすいのか」を実際に動きながら覚えていきます。
そして基本が分かってきたら、いよいよミット打ちです。
「パン！パン！」とテンポよくミット打ち
トレーナーが構えたミットへ、覚えたパンチを実際に打ち込みます。
ジャブ、ストレート。
テンポよく「パン！パン！」と決まると、これが気持ちいい。
最初は狙った場所に当たらなくても大丈夫です。
元プロボクサーのトレーナーが動きを見ながらアドバイスするので、少しずつ感覚をつかんでいきましょう。
ミットで覚えたパンチをサンドバッグへ
続いてはサンドバッグ。
先ほどミットで練習したパンチを、今度は思いきり打ってみます。
フォームを意識して、「バン！」と一発。
普段の生活でサンドバッグを思いきり打つ機会なんて、なかなかありませんよね。
だからこそ爽快です。
ボクシングのトレーニングを楽しみながら、ストレス発散にもつながります。
選手も取り組むサーキットを自分の強度で
最後は、週ごとに設定したサーキットトレーニング。
例えば、バービースクワット、腿上げ、その場足踏み、ランジを20秒ずつおこない、それぞれの間に10秒の休憩を入れて2セット。
実は、選手たちも秒数や強度を上げて同様のトレーニングを実践しています。
ただし、ここで大切なのが「同じメニュー＝同じ強度」ではないということ。
体験する方の体力や運動経験などに合わせて、秒数や強度を調整します。
無理についていく必要はありません。
見るだけでは分からない楽しさを体験しよう
ボクシングは、実際にグローブを着けてパンチを打ってみると印象が変わります。
ミットに決まる音。
サンドバッグを打つ感触。
そして、トレーニングを終えた後の爽快感。
TODA BOXING GYMの無料体験では、初心者でも無理のない強度で、実際のボクシングトレーニングを味わえます。
「ボクシングって、ちょっと面白そう」
その気持ちがあれば十分です！
まずは無料体験で、実際にグローブを着けてパンチを打ってみませんか？
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【スパーリング大会出場のお知らせ】
9月6日（日）に開催される、小松ゴールデンボーイジム主催のスパーリング大会に、TODA BOXING GYMから2名の選手が出場予定です！
日頃のトレーニングの成果を発揮できるよう、大会に向けて練習に励んでいます。
皆さま、ぜひ応援よろしくお願いいたします！
