金沢市新神田のTODA BOXING GYMから、ジム内の新しいアップデートをお知らせします！
今回は、普段のトレーニングで使用している縄跳びを新調しました！
さらにサンドバッグ横には、ウィービングやステップなど、ディフェンスの動きを練習するためのアイテムも新たに設置🥊
パンチを打つ練習だけでなく、「かわす」「動く」といったボクシングならではの動きを練習する際にも、ぜひ活用してください！
トレーニング用の縄跳びを新調しました！
まずは、ウォーミングアップなどで使用している縄跳びを新しいものへ交換しました。
ボクシングジムと聞くと、縄跳びをしている姿をイメージする方も多いのではないでしょうか。
TODA BOXING GYMでも、パンチやミット打ちなどの本格的な練習に入る前に、身体を動かすメニューの一つとして縄跳びを取り入れています。
一定のリズムで跳びながら身体を動かし、これから始まるトレーニングに向けて準備していきます。
初めての方は、速く跳んだり長時間続けたりする必要はありません。自分のペースで取り組みながら、少しずつ動きに慣れていきましょう。
新しくなった縄跳びも、日々のトレーニングでぜひ使ってみてください ♪
サンドバッグ横に新しい練習アイテムを設置！
今回のもう一つのアップデートが、ディフェンス動作の練習に使用するアイテムです。
サンドバッグ横に新たに設置しました！
ボクシングというと、ジャブやストレート、フックなどのパンチに注目しがちですが、相手のパンチをかわしたり、ステップで位置を変えたりする動きも大切です。
今回設置したアイテムでは、ウィービングやステップなどを意識した練習に取り組めます。
攻撃だけでなくディフェンスにも目を向けてみると、ボクシングの楽しさがさらに広がっていきます！
ウィービングとはどんな動き？
ウィービングは、相手のパンチを想定し、その下をくぐるように身体を動かしてかわすディフェンス動作の一つです。
新しく設置したアイテムを目印にすることで、パンチが飛んでくる位置をイメージしながら、身体の動かし方を練習できます。
ただ頭を下げるのではなく、構えやバランスを意識しながら動くこともポイント。
初めて練習する方は、トレーナーと基本の動きを確認しながら、ゆっくり取り組んでみましょう。
慣れてきたら、ウィービングでパンチをかわし、そこからステップで位置を変えるなど、複数の動きを組み合わせた練習にもつなげられます。
「打つ」だけではないボクシングの面白さ
ボクシングの魅力といえば、ミットやサンドバッグにパンチを打ち込む爽快感を思い浮かべる方も多いと思います。
しかし、実際に練習を続けていくと、構えやステップ、距離の取り方、ディフェンスなど、パンチ以外にも覚えていく動きがたくさんあります。
最初はパンチを打つことだけで精一杯だった方が、少しずつ足の動きやディフェンスにも意識を向けられるようになる。
そんな一つひとつの変化も、ボクシングを練習する楽しさの一つです。
初心者の方は基本から、経験者の方は自分の課題や伸ばしたい部分に合わせて、それぞれのペースで練習していきましょう！
新しいアイテムもぜひ活用してください！
今回は、TODA BOXING GYMの縄跳びの新調と、ディフェンス練習用アイテムの追加をご紹介しました。
新しくなった縄跳びでウォーミングアップをして、パンチやミット打ち、サンドバッグ、さらにウィービングやステップなどのディフェンス練習へ。
その日の目的や経験に合わせながら、さまざまなトレーニングに取り組んでみてください🥊🔥
TODA BOXING GYMでは、これからも初心者から経験者まで、皆様が楽しくボクシングに取り組める環境づくりを進めていきます。
新しいアイテムも、ぜひ普段のトレーニングに活用してください ♪
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休館日リマインド📢
9月30日（水）～10月5日（月）は休館となります。
今回はなんと、TODA BOXING GYM オーナー戸田の試合出場のため‼️🔥🥊
会員の皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
オーナー戸田への応援もぜひお願いします！🔥
10月6日（火）より通常営業です！
