前回の記事では、TODA BOXING GYMで取り入れている「地面の大きな十字」を使ったステップ練習をご紹介しました。
では、なぜそこまで足の動きを練習するのでしょうか？
TODA BOXING GYMの代表トレーナー渡部大介が、ボクシングを指導するうえで最も重点的に見ているポイントが「足」です。
ボクシングといえばパンチ。
そう思われがちですが、パンチを打つ場所へ移動するのも、相手との距離を調整するのも、自分の位置を変えるのも足です。
今回は練習方法ではなく、ボクシングにおいて「足」がなぜ大切なのかに注目してみましょう！
パンチを打つ前に「どこにいるか」が大切
ジャブやストレートの打ち方を覚えても、相手との距離が合っていなければ、思ったようにパンチを出せない場面があります。
そこで必要になるのが足の動きです。
距離が遠ければ前へ。近ければ位置を調整する。正面だけでなく、左右へ動くこともあります。
つまり、足は単純に移動するためだけに使うものではありません。
「パンチを打ちやすい場所へ自分が動く」という役割もあります。
そのため元プロボクサーの渡部トレーナーは、手の動きだけを見るのではなく、パンチを打つ前後の足元にも重点を置いて指導しています。
パンチを打った「後」もボクシングは続く
初心者の方がパンチを練習するときは、どうしても「強く打ちたい」「ミットに当てたい」と手に意識が集中しがちです。
しかし、パンチを一発打ったらそこで終わりではありません。
次のパンチを打つこともあれば、位置を変えることもあります。
そのときに身体のバランスが大きく崩れていると、次の動作へ移りにくくなります。
だからこそ、パンチそのものだけでなく、打った後にどんな姿勢になっているのか、足がどこにあるのかまで確認します。
「打つための足」と「打った後の足」。
どちらもボクシングの動きをつなげる大切な部分です。
攻撃にもディフェンスにも足を使う
ステップは攻撃だけでなく、ディフェンスでも使います。
相手との距離を取る。左右へ位置を変える。相手の正面から外れる。
パンチを手だけで避けようとするのではなく、足を使って自分自身の位置を変える方法もあります。
以前ご紹介したウィービングなどのディフェンス動作も、そこからステップにつなげれば、さらに次の動きへ移ることができます。
攻撃とディフェンスを別々に考えるのではなく、その間をつないでくれるのも「足」なのです。
パンチだけじゃないからボクシングは面白い！
ボクシングを始める前は、「パンチを打つスポーツ」というイメージが強いかもしれません。
実際に練習してみると、構えがあり、距離があり、ステップがあり、その先にパンチがあります。
TODA BOXING GYMで渡部大介トレーナーが足を重点的に指導しているのも、こうしたボクシングの基本を大切にしているからです。
前回ご紹介した十字を使った練習も、その第一歩。
まずは前後左右へ動くことから始め、少しずつパンチやディフェンスへつなげていきます。
「パンチを打ってみたい！」という方も大歓迎です。
でも、実際に始めたらぜひ足元にも注目してみてください。
パンチだけでは気づかなかったボクシングの奥深さが、そこにあるかもしれません。
TODA BOXING GYMで、足元から一つずつボクシングを楽しんでいきましょう！🥊
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